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身静易,心静难

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发表于 2018-11-8 10:52:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 耕夫 于 2018-11-8 10:55 编辑

                                                  身静易,心静难



                   耕夫



   学习站桩之初,老师教我基本姿势:两脚分开与肩同宽,双臂缓缓抬起至胸前,两小臂平行,上不过眉,下不过脐,然后分开。两脚平行或稍微内扣,屈膝下蹲,膝盖外分,圆档开胯。收腹提肛,含胸拔背。身体中正,沉肩垂肘,全身放松。牙齿轻扣,双目前视,下巴微微向里收,头向上顶,面含微笑……
   谨记这些基本动作要领,每天找一安静的时间段和舒适的场地,坚持练习。站桩一个月后,我已经能够站20分钟了。那天见到老师,我请教站桩过程中遇到的问题。
问:站桩的过程中,不知不觉身体容易软塌塌的,等感觉到了再纠正,按照标准姿势站一会儿又软绵绵了。身体不能保持稳静怎么办呢?
   老师年近八旬,鹤发童颜,站在大树下静似老松,稳若磐石,轻轻说道:先借个意念,站的时候脑子里想像你是在一根立着的木棍上坐着,有一根细线拴着你三根头发向上提着,离开了棍子会倒,坐实了头发会断。
   按照老师传授方法我做站桩姿势体验一下,果然有效,暗喜。
   老师瞄了一眼,说出俩字:僵硬!
    僵硬?我不得其解,虚心求教:若不保持姿势,还软塌塌咋办?
   老师:从头到脚,全身要保持松而不懈,紧而不僵的状态。
   又缓缓说:慢慢练吧!时间长了自然就感悟到了。
    按照老师教的方法,我一边练习,一边感悟,一边总结。又坚持练习两个多月,已经能稳稳站桩半个小时,身体不左右摆动,也不前后摇晃,仿佛一根木桩一动不动。身体平稳了,心却静不下来,站在那里,看见一件东西、听见一个声音,马上顺着这个东西、这个声音想下去,产生各种各样的联想。比如看到一棵树,会想到这棵树开什么花,结什么果,把树伐了做成桌子会是什么样子等等;面向一面墙,会联想到整座楼,楼里住的人家,家里男男女女……每一种联想汇集成图画,都会不由自主地做起精彩的白日梦,内心也生发喜怒哀乐等感觉。
   老师曾经教过:练习站桩主要是静心、静气,精神集中,排除杂念,调节内心平衡。把内心的杂事放下,让心灵归于平静,让脑子也静下来,让身体、心灵与环境融为一体。站后才能感觉身心重新洗涤了一样,清爽舒服。
   我多次尝试排除杂念,不让自己胡思乱想,一旦发现思想跑远,赶快拽回来。期间若是能够控制住思想,保持入静大概一两分钟,呼吸平稳,无思无念,全身就会进入轻飘飘的半睡眠状态,那种感觉如醉如痴,非常舒适。遗憾的是这种感觉出现的太少,而且稍纵即逝,无论是闭着眼还是睁着眼,各种杂念蜂拥而至,撵走一个又来一个,受此纠缠,又无良方。
   今天见到老师,汇报练习站桩的体会与感悟,一并诉说静不下来,念头不断,深受胡思乱想纠缠的烦恼,请老师指点迷津。
老师微微一笑,望着远方说:视而不见,听而不闻;来者不拒,去者不留。
    我似懂非懂,不敢接话。
   老师又说:刚开始练习,胡思乱想正常,允许有杂念,不要刻意制止,制止也是念,知道有念,知道无念,知道就好。天天坚持,站上几年,到一定程度自然会体会到静的妙处。
  是啊!我刚练习站桩,还不可能达到深入静的状态。尽管如此,我还是希望通过坚持不懈的练习,改变自己。随着年龄的增长,越来越明白生活在纷繁的世俗中,欲望泛滥,妄想连篇。活着是一件十分麻烦的过程,兴奋、忧郁、焦躁的时候多,安宁、平和、静心的状态少。每天抽出半小时放下一切,练习站桩,练习入静,暂时远离喧嚣,把淡泊和宁静引入内心深处,以此安放浮躁的灵魂。告诉自己:心静,就能遇见最好的自己!


发表于 2018-11-8 13:23:16 | 显示全部楼层
太极,无极而极!
学过太极拳,练了将近三年,最近看孩子,忘的也差不多了,看老师的文,觉得自己懒惰了......
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发表于 2018-11-8 16:02:38 | 显示全部楼层
树,会想到这棵树开什么花,结什么果,把树伐了做成桌子会是什么样子等等;面向一面墙,会联想到整座楼,楼里住的人家,家里男男女女……每一种联想汇集成图画,都会不由自主地做起精彩的白日梦,内心也生发喜怒哀乐等感觉。
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发表于 2018-11-8 16:03:05 | 显示全部楼层
想象力丰富的人
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发表于 2018-11-8 16:05:00 | 显示全部楼层
心静,就能遇见最好的自己!
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发表于 2018-11-8 16:05:14 | 显示全部楼层
不错的领悟
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发表于 2018-11-8 16:05:41 | 显示全部楼层
通过一件小小的事情领悟到生活的哲理
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发表于 2018-11-8 16:05:57 | 显示全部楼层
欣赏耕夫版主精彩文笔
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发表于 2018-11-8 16:06:55 | 显示全部楼层
亮起支持
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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:34:03 | 显示全部楼层
玉静心明 发表于 2018-11-8 13:23
太极,无极而极!
学过太极拳,练了将近三年,最近看孩子,忘的也差不多了,看老师的文,觉得自己懒惰了.. ...

你能坚持连三年,很不错的啊。我才练习站桩几个月。
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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:35:04 | 显示全部楼层
蕴儿 发表于 2018-11-8 16:02
树,会想到这棵树开什么花,结什么果,把树伐了做成桌子会是什么样子等等;面向一面墙,会联想到整座楼,楼 ...

胡思乱想
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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:35:42 | 显示全部楼层

谢谢鼓励。
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